На дне

Недавно почувствовал себя совершенно опустошенным. Все практики, о которых я обычно рассказываю, имели в отношении меня настолько краткосрочный эффект, что его, как будто, не было совсем.

Вдруг я вспомнил, как справился с подобным состоянием 4 года назад, когда жутко выгорел на работе. Мне помогла книга «Тонкое искусство пофигизма». Основная мысль книги, повлиявшая на меня: «быть не в норме — это, иногда, нормально».

С точки зрения коучинга это объяснимо. Мы исходим из принципа цельной личности и, если проявляется неприятное состояние, мы не пытаемся сразу избавиться от него, а исследуем, с каким наилучшим намерением подсознание выбрало именно это состояние.

Суть даже не в том, чтобы докопаться до целей состояния. Достаточно просто осознать его, дать ему место и право на существование, ведь это часть личности. Можно обратиться к состоянию с простыми словами: «я вижу тебя, апатия/слабость, я благодарю тебя».

После этого наблюдайте за своими чувствами и ощущениями, позволяя им сопровождать вас. Организуйте свое время и круг общения с максимальным вниманием к своему состоянию. Позвольте ему проявляться. Можно позвонить близким и пожаловаться. Не стоит ходить туда, где от вас ждут энергии, а если вы должны там быть, то позвольте себе не оправдывать ничьи ожидания.

В этот раз мне хватило всего пары дней, чтобы начались изменения. Как будто оттолкнулся ото дна.

Важно! Если вы не наблюдаете положительной динамики в своем состоянии дольше недели, то, возможно, следует обратиться к специалисту.